중랑구민체육센터 수영 강습 정보 / 새벽수영 찐후기

작년 12월부터 중랑구에 거주하고 있는 직장인입니다. 어렸을 때부터 새벽수영을 계속해오다가 통근시간이 너무 길어(인천 → 서울, 왕복 5시간) 포기하고 있었는데 서울로 이사 오게 되면서 행복하게 다시 시작했어요.

수영 다니려면 수강신청이 굉장히 어렵습니다. 수강신청은 저희 삼남매가 운영하는 블로그에 참고해 주세요. 글 하단에 링크 달아두겠습니다.

 수강신청은 각설하고! 먼저, 중랑구민체육센터 수영 강습 정보에 대해 먼저 말씀드릴게요.

 

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중랑구민센터 위치

중랑구민체육센터는 신내 4단지, 5단지, 6단지아파트 근처에 있습니다.

• 장소 : 서울 중랑구 신내로15길 189 중랑구민체육센터

 

저는 조금 멀리 떨어진 곳에 거주하고 있는데 걸어서 10~15분 정도 걸립니다.
(그래서 항상 지각함.. 스트레칭 못하고 바로 시작해요...)

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시설 및 강습 정보

[출처] 중랑구시설관리공단 수영장 시설안내

○ 수영장 레일 설명 

중랑구민체육센터 수영장은 위에 수영장과 똑같이 생겼습니다. 25m 6개 레일로 이루어져 있어요.

탈의실에서 먼 곳이 1번 레일~가장 가까운 곳이 6번 레일이며 1~2번 레일은 상급자, 3~4번 레일은 중급자, 5~6번 레일은 초급자로 각 단계별로 한 분의 선생님께서 가르치십니다. 

중랑구민체육센터 수영의 장점은 원하는 시간대를 정할 수 있다는 점과 저렴한 가격에 있습니다.

 

○ 수영 강좌 시간 

• 06:00~06:50
• 07:00~07:50
• 08:00~08:50
• 09:00~09:50
• 10:00~10:50
• 11:00~11:50
• 14:00~14:50
• 19:00~19:50
• 20:00~20:50
• 21:00~21:50

 

○ 중랑구민체육센터 수영 수강료

요일	수강료(원)	회당 수강료(원)
월,수,금	49,500	4,125
화,목	33,000	4,125
화,목,토	47,400	3,950
월,화,수,목,금	73,200	3,660
월,화,수,목,금,토	86,200	3,592

*토요일은 자유수영입니다.

회당 가격 보이시나요? 요즘 밖에서 소주도 5,000원인데 저렇게 저렴하다니 수영을 좋아하시는 분들은 무조건 하는 걸 추천드립니다.

10개의 시간대와 5가지 요일구분, 그리고 상급자, 중급자, 초급자 과정까지 세분화되어 있기 때문에 처음 입문하시는 분들도 도전하실 수 있어요. 다만, 중급자와 상급자 과정은 접영이상 배우신 분들만 등록이 가능합니다.

 

○수영장 입장방법 및 탈의실/샤워장 부대시설

사물함은 현재 신청인원이 많아 신청할 경우 대기명단에 등록됩니다. 순서가 되면 연락 주시겠다고 하더라구요. 다니신다면 사물함은 없다고 생각하고 다니셔야 해요.

입장은 체육센터에서 회원카드를 발급받거나 수강신청 시 받은 QR코드 링크를 통해 입장 가능합니다. 입장하시면 QR코드로 사물함 키를 받을 수 있습니다.

탈의실 내에는 정수기와 드라이기가 있습니다. 수건, 세면용품은 직접 가지고 오셔야 합니다!!

샤워실 내에서는 수영복 탈수기가 있는데 망기질 우려가 있어 수영복만 넣으셔야 해요!

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새벽수영 솔직 후기

첫 달에는 초급자반에 우연히 신청 성공해서 1달 정도 화목으로 다녔습니다. 개인적으로 일주일에 2번은 조금 적은 기분이어서 어쩔 수 없이 다음 달에 비어있는 월~금 상급자반으로 이동하게 됐습니다.

 

 

오리발은 월요일과 목요일에 가져오셔야 합니다. 안 가져오시면 수업 듣기 어려울 수도 있어요. (근데 오리발 끼면 빡세게 돌아서 반죽음으로 체육센터에서 기어나갑니다.)

오리발은 롱핀 숏핀 취향에 맞게 가져가시면 됩니다. 아마 짧은 거 가지고 다니시는 분들은 사물함에 넣고 다니시는 것 같아요.

수영장 운동 루틴은 스트레칭 → 킥판 수영 → 수영입니다.(~45분 기준)

종종 스타트(다이빙)이나 상급자반의 경우 인터벌 50m 자유형을 하며 때때로 플립턴(퀵턴)을 연습하기도 한답니다!
(전 사실 퀵턴을 안 배워서 그냥 잠수해서 어떻게 하는지 본 뒤에 따라 했어요.. 이후에 유튜브로 공부했습니다..)

 

저는 출근 항상 45분쯤에 씻어야 해서 45~50분 사이에 어떤 운동을 하는지는 잘 모르겠네요. 아마 그냥 수영하거나 마무리 스트레칭이나 다 같이 모여서 화이팅할거같네요.

즉 길어야 45분 유산소운동이기 때문에 체중감량이나 다이어트에 효과적이라고 생각합니다.

 

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새벽운동의 장점

새벽에 일어나기 어려우시기 때문에 새벽 운동을 포기하시는 분들이 많을 겁니다. 제가 느끼는 새벽 운동 특히 새벽 수영의 정점에 대해 말씀드리도록 할게요

 

○새벽 수영의 장점

1. 저녁약속이나 야근 등에 자유로워요.
2. 처음 1달은 엄청 힘들지만 적응하면 아침이 상쾌합니다.
3. 저녁에 불면증이 없어져요.
4. 뿌듯합니다. 정신건강에 최고
5. 허리통증이 없어졌어요.
6. 다이어트운동으로 최고

규칙적인 운동이 정신과 신체에 아주 긍정적인 영향을 줍니다. 물론 처음은 무척 힘들어요. 누가 5시 30분 이렇게 기상합니까? 하지만 일단 등록하고 다니면 나중엔 적응하게 됩니다.

 

저는 허리디스크가 있었는데요. 정말 앉아있을 때도 힘들 정도로 불편했습니다. 걷기 운동이나 코어 운동을 해도 불편감이 사라지지 않았는데 수영을 한 뒤로 싹 사라졌어요. 전 이게 제일 마음에 든답니다.

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마치며

아마 저는 중랑구에 살면서 새벽 수영을 빼놓지 않고 등록할 것 같습니다. 이 글을 보고 계신 분들께서 한번 도전해 보신다면 좋겠네요. 강력 추천합니다. 이만 중랑구민체육센터 수영 후기 마칩니다.

 

 

⬇⬇⬇수영 신규 등록 방법 성공후기
중랑구민체육센터 수영 등록 방법/성공후기

중랑구민체육센터 수영 등록 방법/성공후기