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info : 유용한 정보, 체험기114

썸네일-바디펌프(BodyPump)- 바벨 근력 운동이 포함된 그룹 피트니스 수업 후기 바디펌프(BodyPump)- 바벨 근력 운동이 포함된 그룹 피트니스 수업 후기 체육관에서 긴 봉 양쪽에 무거운 판을 끼우고 운동하는 사람들을 본 적 있으신가요? 체육관에 가지 앉더라도 운동하는 분들 유튜브나 인스타를 보면 보통 긴 봉에 무게를 장착하고 바닥에서 위로 올리는 데드리프트나 어깨에 얹고 앉았다 일어나는 스쿼트를 하시는 걸 본 적 있을 거에요. 이런 운동을 바벨 운동이라고 하고 운동 기구는 바벨 스탠드 등으로 불려요. 저는 시도해보려다가 무게 조절이나 허리를 안 다치고 어떻게 자세를 취해야 하는지 잘 몰라서 포기했던 기억이 있어요. 바디펌프란?이러한 걱정을 해결해주는 운동이 바로 바디펌프(BodyPump) 같아요. 제가 이번에 YMCA에서 처음으로 바디펌프라는 수업을 들었는데요. 이 수업에 바벨 운동이 포함되더라구요. 저처럼 근력 운동 소위 말하는 쇠질이나 웨이트 트레이닝.. 2024. 9. 30.
썸네일-점심 간단 메뉴 : 들기름 막국수 점심 간단 메뉴 : 들기름 막국수 점심에 밥은 먹기 싫고 간단하게 뭐 해먹을까 하다가 메밀면이 많이 남아서 들기름 막국수를 해먹기로 했다. 일반면보다 메밀면이 단백질이 더 많아서 다이어트에도 좋다. 들기름 막국수 만드는 법은 들기름 국수랑 사실 같지만, 이번엔 조금 다른 방법으로 만들어 보는 김에 포스팅한다. 들기름 막국수, 들기름 메밀국수 만드는법 시작~!들기름 막국수 만드는 법 1) 재료막국수니까 메밀면, 피시소스(혹은 액젓), 설탕, 매실액기스(생략가능), 들기름, 간장, 마른김(없으면 조미김), 파(혹은 쪽파), 들깨가루, 창양고추(선택)사실 제일 필수 재료는 메밀면이랑 설탕, 간장, 들기름만 있으면 된다. 나머진 더 맛있게 먹기위한 재료랄까.2)만드는 방법 메밀면 삶기메밀면을 삶아야겠지. 아래 그림 요정도가 1.5인분~2인분 정.. 2024. 9. 16.
썸네일-[추석 선물 추천] 설원버섯 : 구매 후기 / 요리법 / 보관방법 / 효능 [추석 선물 추천] 설원버섯 : 구매 후기 / 요리법 / 보관방법 / 효능 오늘 이마트 트레이더스에서 신기한 버섯을 시식했습니다. 이름은 설원버섯인데요. 시식하자마자 식감이 자꾸 생각나서 구매해 왔습니다. 버섯 주제에 고기 같은 식감에 자꾸 생각나는거 있죠. 가격도 요즘 고물가 시대에 비싼 느낌이 안들어 한 번 먹어보자는 생각으로 바로 구매를 하게 되었습니다. 구매후기 안 쓸 수 없죠. 결론부터 말씀드리면 추석선물로도 추천할만한 아주 만족스러운 쇼핑이었습니다. 그럼 설원버섯 소개합니다.설원버섯설원버섯은 황제버섯이라고도 불리우나봐요. 농촌진흥청이 개발한 특허 품종이라고 하네요. 두 가지 느타리 품종을 교잡하여 개발한 버섯이라고 하더라구요.설원버섯 생김새는 색깔이 뽀얗고 새하얀 것이 너무 예뻤어요. 만져보면 폭신폭신하고 손으로도 쫙쫙 잘 찢어집니다. 설원버섯 가격설원버섯은 이마트 .. 2024. 9. 14.
썸네일-[일본 여행 선물] 비오레 냉각시트 솔직 후기 [일본 여행 선물] 비오레 냉각시트 솔직 후기 이번 여름 진짜 끔찍하게 더웠어요. 여름철 야구장이나 야외 피크닉 혹은 야회 활동이 잦은 분들은 일사병 예방도 되고, 잠시라도 더위를 식힐 수 있는 냉각시트 중요하죠.  비오레 냉각시크 후기를 하나 갖고 왔습니다. 일본 여행 기념선물로 받았는데요. 선물로 많이 사 오는 것 같진 않은데, 막상 받아보니 나쁘지 않아서 후기로 남겨요. 다음에 일본 여행 갈 때 또사템으로 사오려고요. 새벽에 운동했을 때 땀 뻘뻘 흘리는 모습을 보고 지인이 안타까워서 사줬습니다.저처럼 몸에 열이 많은 분에게 선물용으로 안성맞춤인 것 같아요. 자 그럼 비오레 냉각시트 솔직 후기 시작합니다.비오레 냉각시트 모양비오레 사라사라 냉각시트는 겉모양은 이렇게 생겼어요. 그냥 다른 물티슈나 쿨링시트랑 다를게 없습니다. 20매 들어있었고 휴대.. 2024. 9. 12.
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